Обсуждения  

10 способов уменьшить потребление сахара

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3931  16 октября 2009
10 способов уменьшить потребление сахараАмериканцы посчитали, что употребляют в пищу гораздо больше сахара, чем следует, а именно 22 чайные ложки в день. smile Я думаю, что у нас ситуация не такая критичная, но немного ограничить себя не помешает. Изменить свои привычки сразу довольно сложно, но почему бы не попробовать их поменять постепенно?

Те же американцы (американская ассоциация по сердечным заболеваниям) посчитали, что для здорового взрослого человека необходимо лишь около 100 ККал сахара в день (шесть чайных ложек). Ниже мы перечислим десять простых способов нормализовать количество употребляемого в пищу сахара. fellow

Десять заповедей способов!

Новости по теме:
Как избежать ночного переедания?
Сорбитол - заменитель сахара
Ешьте для зубов!
Источник: Fitsugar Теги: диета, сахар





  Обсуждения  

Мы переедаем из-за недостатка сна!

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3148  23 сентября 2009
Мы переедаем из-за недостатка сна!Логично, если задуматься - ведь чем больше времени мы спим, тем меньше остается на еду и соответственно мы употребляем меньшее количество калорий! winked А если серьезно, тогда при любой диете стоит обратить внимание не только на питание, но и на сон. feel

Почему же недосыпание приводит к перееданию? Первой причиной является недостаточного уровня двух взаимосвязанных гормонов: лептина и грелина. Эти гормоны отвечают за контроль аппетита и ощущение сытости. Согласно последним исследованиям: люди, спавшие только четыре часа в сутки отличались пониженным содержанием лептина (в среднем на 18 процентов), который сообщает нашему мозгу, о том что мы сыты. С другой стороны - грелин, отвечающий за ощущение голода повысился в среднем на 28 процентов. belay

Читать дальше!

Новости по теме:
Снимаете ли Вы верхний жир с пиццы?
Посвятим один день борьбе с ПМС-ом
Как правильно начать свой день?
Источник: Fitsugar Теги: еда, диета, сон, переедание





  Обсуждения  

Эволюция тела Бейонсе (Beyonce) - 2

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 7936  15 сентября 2009
Эволюция тела Бейонсе (Beyonce) - 2Продолжаем тему, начатую в статье Эволюция тела Бейонсе. Как же менялась королева R'n'B? Кстати, 2-го ноября в Москве в СК «Олимпийский» в рамках грандиозного мирового турне «I Am…Tour» состоится единственное сольное выступление Бейонсе. Пару лет назад мне не удалось побывать на ее концерте, о чем до сих пор жалею. wassat Может быть в этот раз повезет? winked

15-е января 2007 года

"Нет ничего прекраснее женщины, которая заботиться о себе", - заявляет звезда (на фото она запечатлена на вручении Золотого Глобуса в Беверли Хилз). "Когда я пью воду - я забочусь о состоянии своей кожи и не забываю работать, работать и еще раз работать над своим телом и духом. И результатом является моя красота."

Новости по теме:
Beyonce и Oskar
Эволюция мобильных телефонов Линдсей Лохан
Эволюция мобильных телефонов Бритни Спирс
Эволюция мобильных телефонов Пэрис Хилтон
Beyonce Knowles: самая богатая звезда до 30

Дальше - интереснее! winked
Источник: Usmagazine.com Теги: Бейонсе, знаменитость, диета, тело





  Обсуждения  

Как правильно начать свой день?!

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 6976  14 сентября 2009
Как правильно начать свой день?!Для удачного дня рекомендуют встать с правильной (не левой) ноги, но это, к сожалению, помогает не всегда sad . Сегодня мы поведаем Вам о здоровых привычках, которых легко придерживаться каждое утро, как только Ваш будильник зазвенит призывая встать с кровати. feel

Эти простые действия здорово улучшат Ваше самочувствие и поднимут настроение на весь рабочий день! smile

Пять здоровых привычек.

Новости по теме:
Электронный консультант по физ. упражнениям
Мотивируем себя на занятия спортом!
Источник: Fitsugar Теги: диета, утро, завтрак, здоровье





  Обсуждения  

Эволюция тела Бейонсе (Beyonce)

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 10837  12 сентября 2009
Эволюция тела Бейонсе (Beyonce)Вы мечтаете иметь такую же фигуру как у Бейонсе? Все очень просто - много и тяжело тренируйтесь, не пропускайте ни одного занятия в спортзале. Правильно питайтесь, ешьте регулярно и исключительно здоровую пищу, спите достаточно и глядишь, за годиков пять-десять станете очень на нее похожей! winked

Новости по теме:
Beyonce и Oskar
Эволюция мобильных телефонов Линдсей Лохан
Эволюция мобильных телефонов Бритни Спирс
Эволюция мобильных телефонов Пэрис Хилтон
Beyonce Knowles: самая богатая звезда до 30


Дальше - интереснее!
Источник: Usmagazine.com Теги: Бейонсе, знаменитость, диета, тело





  Обсуждения  

Сорбитол - заменитель сахара

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2740  10 сентября 2009
Сорбитол - заменитель сахараСправочная информация: Сорбитол (Sorbitol) - углевод, имеющий сладкий вкус; используется больными сахарным диабетом в качестве заменителя сахара. Сорбитол применяется также при различных нарушениях углеводного обмена и при внутривенном капельном питании. Он может назначаться внутрь или в инъекциях; принимаемые внутрь большие дозы сорбитола могут вызвать различные нарушения процесса пищеварения. sad

Я не могу сказать, что увлекаюсь чтением этикеток, наклеенных на продукты питания. Иногда я обращаю внимание на срок годности - вот, собственно, и все. И уж точно, я не отношусь к тем людям, которые не купят в супермаркете продукт питания, не ознакомившись сперва с его составом. Если Вы более дотошны, чем я, тогда Вы точно встречали такое название как Сорбитол. Он обычно встречается в составе диетических или "легких" продуктов. feel

Например: в жвачке без содержания сахара, в некоторых конфетах и диетических напитках. Вы также можете найти его в жидкости для ополаскивания рта после еды, в зубной пасте и сиропе от кашля. Сорбитол изготовляется из глюкозу, он содержит 60 процентов сладости сахарозы и при этом только одну треть калорий. Используют сорбитол, как подсластитель, уже более 50 лет, единственным условием его применения (в Америке) является необходимость указывать на этикетке, что большое количество вызывает слабительный эффект. Сорбитол могут употреблять в пищу даже люди, болеющие на диабет, также это вещество признано не вызывающим онкологические заболевания.

Я не большая поклонница диетических продуктов, но знать о том, что они не слишком вредят здоровью - приятно.

Новости по теме:
Papero – робот-диетолог
Сахар вызывает зависимость???
Lima - анализатор уровня содержания сахара в крови
Сказка ставшая былью: шоколад без калорий!
Источник: Fitsugar Теги: диета, калории, сорбитол





  Обсуждения  

6 привычек для успешного похудения

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3074  18 августа 2009
6 привычек для успешного похуденияЕсли Вы пытаетесь избавиться от лишних килограммов, на помощь придут 6 привычек успешных диет. Это истинные ключи к здоровому образу жизни и идеальным формам! smile Итак, начнем!

1. Налегайте на овощи и фрукты. Об этом пишут всегда и везде. Рекомендуется съедать от 5 до 7 порций фруктов и овощей ежедневно (!) – и Вы получите ожидаемый результат без особых усилий! Ведь это невероятно вкусно и полезно. winked

2. Научитесь готовить и питаться дома. Ужин в ресторане – прекрасное времяпрепровождение. Но не переусердствуйте! Главное секретное оружие всех ресторанов – масло, а значит – лишние калории! Исследования установили прямую (и неприятную для нас) зависимость между количеством «вылазок» на обед и состоянием фигуры. recourse Самостоятельное же приготовление пищи поможет проконтролировать все ингредиенты.

3. Добывайте цельные злаки. Они полны клетчатки и таких необходимых любому организму питательных веществ, как витамины В6 и Е. Питаетесь цельными злаками – значит полученные калории являются лишь питательными веществами, и ожидать от них Вы можете исключительно пользу!

Хотите узнать больше? Читайте дальше! tongue

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
7 «полезностей» секса,
Офисный метод похудеть,
В борьбе с жарой: освежающие продукты,
Идеальный загар.
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, вес, диета





  Обсуждения  

Низкокалорийная диета продлевает жизнь

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 1892  1 августа 2009
Низкокалорийная диета продлевает жизньПотребление меньшего количества пищи помогает снизить вес или поддержать его необходимый уровень. Оказывается, это способствует еще и Вашему долголетию! belay 20-летнее исследование на обезьянах Резус определило, что сокращение потребляемых калорий на 30% замедлило развитие возрастных признаков и болезней, по сравнению с обезьянами, которые ели больше. smile У животных, сидевших на диете, значительно сократилось возникновение злокачественных опухолей, болезней сердца и мозга. К тому же, они выглядели гораздо моложе! wink

Ученые и до этого знали, что потребление меньшего количества продуктов продлевает жизнь более примитивных существ – червей, мух и мышей. Настоящая же новость о пользе для крупных млекопитающих вызывает вопрос: а как же люди? no Сможет ли сокращение калорий продлить нашу жизнь и предотвратить возникновение болезней? И если это подтвердится, сможете ли Вы сократить потребление калорий на 30%? laughing

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
7 «полезностей» секса,
Офисный метод похудеть,
В борьбе с жарой: освежающие продукты,
Пивной животик - отнюдь не из-за пива!.
Источник: Fitsugar Теги: диета, калории, здоровье





  Обсуждения  

Пивной животик - отнюдь не из-за пива!

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2411  13 июля 2009
Пивной животик - отнюдь не из-за пива!Ну что, дождались лета? Теперь боретесь с ним с помощью прохладительных напитков? fellow А появляющиеся лишние сантиметры на талии приписываете на счет пива? Так вот, согласно недавно проведенным исследованиям, «пивной животик» является исключительно генетическим проявлением! smile

После 8-летнего исследования, в котором принимали участие 20 000 людей, ученые обнаружили, что «сильно пьющие» - более 2 пинт в день (это около литра, и у нас в стране такие люди еще далеко не «сильно пьющие»! lol ) – действительно набирали лишние килограммы, но они не обязательно уходили в область живота. То, где люди набирали вес, зависело от типа телосложения, а не от количества выпитого пива! belay

Исследования никоим образом не призывают людей пить больше пива – ведь чрезмерное употребление алкоголя действительно приводит к набору лишнего веса! recourse Просто теперь Вы не можете обвинить в круглом животике Вашу любовь к пиву! tongue

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
7 «полезностей» секса,
Офисный метод похудеть,
6 суперпродуктов лета,
6 кухонных приспособлений, помогающих в борьбе с лишним весом!.
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, алкоголь, лишний вес, диета





  Обсуждения  

Рецепты на Вашем iPhone

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 4735  30 июня 2009
Рецепты на Вашем iPhoneПоследнее (найденное мною) программное приложение для мобильного телефона iPhone заинтересовало меня и я хочу рассказать о нем. И что же это приложение умеет делать? fellow

Если Вам необходимо придерживаться специальной диеты, например: диеты с низкой калорийностью, вегетарианская диеты или диеты без растительного белка, в таком случа незаменимым помощником для Вас станет эта программа (если у Вас iPhone, разумеется). Вы вводите в программу продукты, которые имеются в наличии (on Hand), и в результате получаете список рецептов. Либо пользуетесь банальным поиском рецептов (Recipe Search). Вы можете сохранять любимые рецепты в отдельный список (Favorites).

В случае неожиданного наплыва гостей такая программа - настоящая находка, либо можно просто пополнить запас знаний о способах приготовления пищи. smile

И самое важное - приложение можно скачать БЕСПЛАТНО! winked

Новости по теме:
Поваренная книга в цифровом формате
Трусики с изображением iPhone
Google Docs для мобильных телефонов
Источник: Geeksugar Теги: iPhone, программа, рецепт, диета





  Обсуждения  

6 кухонных приспособлений, помогающих в борьбе с лишним весом!

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3008  13 июня 2009
6 кухонных приспособлений, помогающих в борьбе с  лишним весом!Если Вы продолжаете попытки скинуть парочку лишних килограммов, заботливо накопленных за зиму, предлагаю Вам перечень кухонных приспособлений, которые помогут выработать «здоровые» привычки в питании! smile

Приспособления для нарезки. Нарезать овощи для салата, супа или овощного рагу – задание не из легких. И, прежде чем заговорить о нехватке времени на данную процедуру, обзаведитесь одним из приборов для нарезания (с V-образным лезвием), стоимостью в пределах 40$. Оно отлично подойдет и для нарезания жульенов или фруктов.

Формочки. Если Вы пытаетесь съедать как можно больше овощей и фруктов, они будут более привлекательными, если каждый раз будут иметь разную форму! Можете сделать цветочки из огурцов или звездочки из бананов - просто пустите в ход свою фантазию! winked

Пароварка. Если сырые овощи не привлекают Вас, лучший выход – использование пароварки (17$)! Просто поместите ее в кастрюлю, наполненную кипящей водой – и все овощи сохранят свои питательные вещества!

Заинтересовались? Читайте дальше! tongue

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
В борьбе со вздутием живота,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, питание, диета





  Обсуждения  

В борьбе со вздутием живота

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3510  5 июня 2009
В борьбе со вздутием животаНичто не ведет так уверенно к идеальной фигуре, как физические нагрузки и правильное питание! Но даже у плоского животика возникают неприятности… belay Думаю, всем Вам хорошо известна такая проблема, как вздутие (которое особенно начинает беспокоить под конец тяжелого дня). recourse К счастью, существуют простые способы избежать такого недуга!

Избегайте соли. Избыток соли не только плохо влияет на сердце, но и заставит организм «удерживать» воду, вследствие чего возникает неприятное вздутие.
Пейте воду. Обезвоживание ведет к тому, что жидкость не выходит из организма. В результате этого вы чувствуете дискомфорт. no
Питайтесь правильно. Некоторые продукты (например, чечевица, артишоки, отруби пшеницы, газированные напитки и др.) создают, по сравнению с остальными, больше газов в организме. Так что их потребление следует ограничить.

Хотите узнать больше советов? Читайте дальше!

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, диета, питание





← Назад    1 2 3 4 5    Вперед →