Обсуждения  

6 суперпродуктов лета

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 23387  26 июня 2009
6 суперпродуктов летаЛето – пора суперпродуктов! smile Ознакомьтесь с этими шестью наименованиями, которые в скором времени заполонят рынки и супермаркеты (если все еще не успели сделать этого)! На пике сезона эти продукты будут доступными и невероятно полезными с переполняющими их витаминами, минералами и антиоксидантами. winked

Черника. Эти маленькие ягодки возглавляют практически каждый список продуктов высшего качества. Черника не только борется с Вашим животиком, но и является настоящей фабрикой антиоксидантов! Насыщенная витаминами А и С, эта ягода содержит флавониды, которые предотвращают рак яичников, и танины, необходимые для борьбы с инфекциями мочевых путей. Добавьте несколько ягодок в утренний салат – и здоровый заряд Вам обеспечен! wink

Мускусная дыня. Холодная дыня в знойную жару – истинное удовольствие, как для Вас, так и для Вашего организма! laughing Один ломтик дыни содержит всего-то 56 калорий и суточную дозу витаминов А и С. Кроме того, она содержит большое количество бета-керотинов, полезных для зрения и легких. Дыня – отличный завтрак, полдник и закуска!

Малина. Манящий аромат и божественный вкус – ну как можно не любить малину?! Эта драгоценная ягодка полна антиоксидантов, антибактериальных и антираковых веществ – тройная угроза болезням и недугам! Малина содержит минералы, поддерживающие в норме метаболизм. А чашечка ягодок обеспечивает треть дневной потребности в волокне! fellow

Хотите больше? Читайте дальше! tongue

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
7 «полезностей» секса,
Офисный метод похудеть,
В борьбе со вздутием живота,
6 кухонных приспособлений, помогающих в борьбе с лишним весом!.
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, питание, лето





  Обсуждения  

7 «полезностей» секса

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3700  18 июня 2009
7 «полезностей» сексаУ нас с Вами столько времени, которое можно уделить занятиям спортом! smile Предостаточно, не смотря на загруженность, постоянную нехватку времени и вечную усталость! Хотите пропустить поход в тренажерный зал ради вечерней прогулки с шумной компанией? Что же, отдыхать тоже надо! laughing Но не расслабляйтесь! Подскажу Вам верный способ «отработать» и «наверстать» упущенное! fellow

Итак, великий и всемогущий секс…

укрепляет мышцы таза: для того чтобы поработать над данной категорией мышц, совсем не нужно надевать на себя спортивный костюм! А очень даже наоборот! laughing

облегчает дыхание: не поверите, но во время оргазма очищаются пазухи носа! Мучает аллергия? Теперь Вы знаете, чем следует заняться! feel

повышает иммунитет: наукой доказано, что в крови «пациентов», несколько раз в неделю занимающихся сексом, на 30% больше антител, которые помогают иммунной системе бороться с различными инфекциями, включая грипп и простуду!

Хотите больше? Читайте дальше! tongue

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
В борьбе со вздутием живота,
6 кухонных приспособлений, помогающих в борьбе с лишним весом!.
Источник: Fitsugar Теги: секс, здоровье





  Обсуждения  

6 кухонных приспособлений, помогающих в борьбе с лишним весом!

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3079  13 июня 2009
6 кухонных приспособлений, помогающих в борьбе с  лишним весом!Если Вы продолжаете попытки скинуть парочку лишних килограммов, заботливо накопленных за зиму, предлагаю Вам перечень кухонных приспособлений, которые помогут выработать «здоровые» привычки в питании! smile

Приспособления для нарезки. Нарезать овощи для салата, супа или овощного рагу – задание не из легких. И, прежде чем заговорить о нехватке времени на данную процедуру, обзаведитесь одним из приборов для нарезания (с V-образным лезвием), стоимостью в пределах 40$. Оно отлично подойдет и для нарезания жульенов или фруктов.

Формочки. Если Вы пытаетесь съедать как можно больше овощей и фруктов, они будут более привлекательными, если каждый раз будут иметь разную форму! Можете сделать цветочки из огурцов или звездочки из бананов - просто пустите в ход свою фантазию! winked

Пароварка. Если сырые овощи не привлекают Вас, лучший выход – использование пароварки (17$)! Просто поместите ее в кастрюлю, наполненную кипящей водой – и все овощи сохранят свои питательные вещества!

Заинтересовались? Читайте дальше! tongue

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
В борьбе со вздутием живота,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, питание, диета





  Обсуждения  

Мотивируем себя на занятия спортом!

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3609  9 июня 2009
Мотивируем себя на занятия спортом!Для того, чтобы начать заниматься спортом нужно всего лишь желание, но ведь так сложно себя заставить. Ведь можно выдумать себе в оправдание сотни отговорок: я устала, у меня нет времени, забыла кроссовки дома или у меня сейчас такой сложный период... проще скушать вон ту вкусную шоколадку и забыть о спорте до следующего раза. Мы сегодня подскажем Вам, как правильно мотивировать себя на постоянные тренировки. wink

1. Стройте планы на будущее. Достаньте календарь и отметьте в календаре дни тренировок. Запишитесь на сальсу либо в бассейн. Можно также обклеить, например, холодильник разноцветными стикерами с записанными впечатлениями от тренировок.

2. Окунитесь в рутину. Вы же ходите на работу каждый день и, я думаю, что в основном, делать Вам приходится одно и тоже. С понедельника по пятницу - встаешь, умываешься, завтракаешь, собираешься и идешь на работу. Так вот выработайте у себя привычку заниматься спортом, чтобы это стало для Вас настолько же привычным как чистить зубы. Тогда Ваше тело привыкнет и будет "требовать" нагрузок.

Еще подсказки. wink

Новости по теме:
Розовый набор для спорта
Перчатки для йоги
Сжигаем калории сидя
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, спорт, упражнения





  Обсуждения  

В борьбе со вздутием живота

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3560  5 июня 2009
В борьбе со вздутием животаНичто не ведет так уверенно к идеальной фигуре, как физические нагрузки и правильное питание! Но даже у плоского животика возникают неприятности… belay Думаю, всем Вам хорошо известна такая проблема, как вздутие (которое особенно начинает беспокоить под конец тяжелого дня). recourse К счастью, существуют простые способы избежать такого недуга!

Избегайте соли. Избыток соли не только плохо влияет на сердце, но и заставит организм «удерживать» воду, вследствие чего возникает неприятное вздутие.
Пейте воду. Обезвоживание ведет к тому, что жидкость не выходит из организма. В результате этого вы чувствуете дискомфорт. no
Питайтесь правильно. Некоторые продукты (например, чечевица, артишоки, отруби пшеницы, газированные напитки и др.) создают, по сравнению с остальными, больше газов в организме. Так что их потребление следует ограничить.

Хотите узнать больше советов? Читайте дальше!

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, диета, питание





  Обсуждения  

Фокусируйтесь на том, что можно есть, а не на том, что нельзя!

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2208  29 мая 2009
Фокусируйтесь на том, что можно есть, а не на том, что нельзя!Когда сидишь на диете, очень трудно не думать о запретах и ограничениях. recourse Но, вместо того, чтобы оплакивать ватрушку или пирожное, сфокусируйтесь на продуктах, которые Вам можно употреблять. Подойдите к данной проблеме творчески: возьмите корзину и наполните ее сочными фруктами, свежими овощами, полезными цельными зернами, воздушными обезжиренными йогуртами… winked Согласитесь, они ведь не только полезные, но и невероятно вкусные! wink

А с приходом лета на прилавках увеличивается и количество продуктов с самыми разнообразными формами, цветами и ароматами – они с удовольствием удовлетворят Вашу тягу к сладкому, соленому и хрустящему! lol

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, питание, диета





  Обсуждения  

Ешьте для зубов!

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2911  23 мая 2009
Ешьте для зубов!Кроме того, чтобы чистить зубы 2 раза в день, Вы можете позаботиться о них с помощью продуктов, которые употребляете. fellow Представляю Вам несколько способов защитить «белоснежные», когда под рукой нет щетки.

Морковь. Такие продукты, как кофе, черника и красное вино могут «окрасить» зубы. Если Вы привыкли регулярно наслаждаться ими, убедитесь, что в ежедневный рацион включена морковь – естественный пятновыводитель, как и яблоки или сельдерей. smile
Сыр. Сыр, даже Швейцарский со множеством дырочек, помогает предотвратить кариес. Способствуют этому такие питательные вещества, как кальций, фосфор и белок.
Изюм. Это лакомство борется с бактериями, не подпуская их к Вашим зубкам. winked
Зеленый чай. Впишите здоровые зубы и десна к длинному списку преимуществ зеленого чая. Исследования доказали, что данный напиток борется с кровоточивостью десен и кариесом.
Жевательная резинка без сахара. Она устраняет кислоты, которые разрушают зубную эмаль и приводят к возникновению кариеса. wink

Так что жуйте ради Ваших зубов! fellow

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, питание





  Обсуждения  

Почему течет из носа во время занятий спортом?

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 6078  21 мая 2009
Почему течет из носа во время занятий спортом?Вопрос от нашей читательницы:

Почему когда я занимаюсь какой-либо кардио-нагрузкой, будь-то: бег, велосипед или большой теннис, из моего носа начинает течь как из водопроводного крана? Мне приходится брать каждый раз с собой на тренировку полдюжины носовых платков и засовывать их в свой спортивный лифчик! Сразу оговорюсь, что у меня нет сезонной аллергии. Мой нос течет только, когда биение сердца ускоряется. Почему это происходит и что делать, что не допускать такой насморк? wassat

Ответ на вопрос. smile

Новости по теме:
Правила этикета в тренажерном зале
Как избежать ночного переедания?
Упражнения: следите за дыханием, а не за количеством раз
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, насморк, аллергия





  Обсуждения  

Правила этикета в тренажерном зале

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3149  19 мая 2009
Правила этикета в тренажерном залеТренажерный зал - это место одновременно и для физических нагрузок, и для релаксации. Это общественное место, где Вы не одни следите за своей фигурой и поэтому стоит иметь в виду несколько негласных правил. Мне кажется, что неплохо было бы их придерживаться, чтобы не портить жизнь ни себе, ни другим. winked

* Не стоит посещать тренажерный зал, если вы заболели.
* Следите за гигиеной. Ваша одежда, да и Вы сами, должна быть чистой и пахнуть свежестью. Воспользуйтесь дезодорантам перед посещением спортивного клуба, особенно если Вы собираетесь как следует попотеть.
* Не стоит злоупотреблять духами, а лучше вообще воздержаться от их использования. У других посетителей может возникнуть даже аллергическая реакция на резкий запах, перемешанный с Вашим потом.
* Оставьте свой мобильный телефон в автомобиле или в личной ячейке, закрываемой на ключ. Если Вы ожидаете какой-то важный звонок, хотя бы отключите звук, поставив на "вибру".

Еще правила.

Новости по теме:
CES: Jensen спортивные наушники
Разговаривать по телефону за рулем - преступление?
Туфли со счетчиком ступеней
Источник: Fitsugar Теги: тренажерный зал, здоровье, этикет





  Обсуждения  

Как избежать ночного переедания?

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 6336  13 мая 2009
Как избежать ночного переедания?Некоторые люди едят по минимуму на протяжении дня – будь-то попытки похудеть или простая нехватка времени. belay А вот когда приходит время ужина, они отрываются по полной (кажется, я тоже отношусь к данной категории несчастных feel )! Вследствие вечернего переедания потребление пищи днем опять снижается. И к ночи настает все тот же кошмар… Замкнутый круг получается… no Из-за ограничения потребления калорий на протяжении дня возникает несбалансированный метаболизм, что может привести к увеличению веса и повлиять на уровень сахара в крови. recourse

Наилучший способ правильно управлять питанием – есть каждые четыре часа. Определите для себя время завтрака, обеда и ужина и добавьте один или два перекуса между ними, если промежуток времени превышает 4 часа. Сбалансированное питание на протяжении дня обеспечит полное отсутствие голода, и Вам уж точно не придется ночью пробираться украдкой к холодильнику, чтобы добыть пищу. lol

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, питание, диета





  Обсуждения  

5 способов предотвращения рака груди

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2112  24 апреля 2009
5 способов предотвращения рака грудиСегодня каждая из нас наслышана об этой страшной болезни. sad Мы знаем, что причиной развития рака груди является генетическая предрасположенность. Но, кроме этого, огромнейшее влияние имеет и образ жизни, который выбрала для себя женщина! Предлагаю Вам ознакомиться с 5 путями предотвращения появления недуга! belay

Ешьте грецкие орехи. Кроме того, что грецкие орехи снижают вероятность возникновения сердечных заболеваний, они отыгрывают значительную роль в борьбе с возникновением рака груди.

Двигайтесь. Исследования за исследованиями подтверждают, что физические нагрузки предотвращают развитие рака груди. Думайте об этом, когда пребываете в поисках мотивации для занятий спортом! fellow

Сдерживайте себя в употреблении алкоголя. Остановитесь после 1 напитка – второй может увеличить шанс развития недуга.

Высыпайтесь. Убедитесь, что Вам достаточно Вашего сна – минимум 7 часов в сутки – и что Ваша комната достаточно темная.

Скажите «да!» клетчатке. В одном яблоке содержится 5 грамм клетчатки – то, что Вам необходимо каждый день! wink

Правда ведь, легкий и приятный способ защитить себя от болезни?! smile

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, диета, сон, рак





  Обсуждения  

Секреты сильных волос

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3838  17 апреля 2009
Секреты сильных волосКроме мытья, кондиционирования и использования продуктов, делающих Ваши волосы шелковистыми и блестящими, огромнейшую роль в их здоровье играет диета. fellow Итак, список витаминов и минералов, которые понадобятся для укрепления волос!

• Богатая на содержание железа еда: чечевица, картофель в мундире, арахис, семена подсолнечника, соевый творог, устрицы, говядина, креветки, курица и форель.
• Продукты, содержащие цинк: грецкие орехи, лосось, орехи кешью, орехи пекан, миндаль, устрицы.
• Продукты, в состав которых входит биотин: бобы и яйца (помогут устранить ломкость волос).
• Продукты, содержащие селену (например, орехи). smile

Хотите больше советов? Читайте дальше! tongue

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Легкий способ похудеть!,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, диета, волосы





← Назад    1 2 3 4 5 6 7 8    Вперед →