Обсуждения  

6 стратегий для лучшего сна

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2280  11 апреля 2009
6 стратегий для лучшего снаЭкономический кризис, стрессы на работе, сумасшествия в семье – нет никакой нехватки в факторах, пагубно влияющих на наш сон. no К счастью, путей решения этой проблемы тоже достаточно! Предлагаю Вам 6 стратегий, которые помогут выспаться! smile

• Выходите на улицу. Времяпровождение на свежем воздухе помогает регулировать циркадные ритмы тела, даже если гуляете Вы всего 30 минут в день.
• Перестаньте пить воду и алкоголь за несколько часов перед сном. belay
• Не употребляйте карбонаты (минимум за 2 часа до сна).

Хотите еще советов? .Читайте дальше!

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, сон





  Обсуждения  

Легкий способ похудеть!

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2571  8 апреля 2009
Легкий способ похудеть!Это – не последняя сенсационная новость, со скоростью света покоряющая просторы всемирной паутины. belay Но факт – просто неоспоримый! Мудрость Карла Легерфельда (Karl Lagerfeld) – то, с чем стоит идти по жизни! smile

Для тех из нас (а нас, поверьте, много! wink ), кто хоть единожды пробовал подкорректировать свою фигуру, но не находил для этого правильной мотивации, Kaiser готов одолжить гениальную и действенную фразу. Настолько элементарная, она достойна быть увековеченной на Алее Звезд! winked

«Мода – самая здоровая мотивация к потере веса!»

Согласны? Нет? Я уж точно попробую! lol Куплю дорогущую кофточку размерчика на 2 меньше! Самая что ни на есть действенная мотивация! am

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Источник: Stylefrizz Теги: диета, здоровье, мода





  Обсуждения  

Следите за жидкими калориями!

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2331  7 апреля 2009
Следите за жидкими калориями!Когда Вы пытаетесь сбросить вес, количество сжигаемых калорий должно превышать количество потребляемых. smile И в «мире диет» уже давно научились считать этих недругов. fellow Вот только многие не знают, что учитывать «жидкие» калории тоже стоит. Новые исследования Школы Здоровья Johns Hopkins Bloomberg подтверждают – то, что Вы пьете, так же важно, как и то, что едите! smile 18-месячный эксперимент показал, что отказ от напитков с большим содержанием сахара (подобно содовой и холодному чаю в бутылках), больше всего повлиял на потерю веса! Вывод: никакой сладкой газированной воды! belay

Хотите узнать о трех альтернативах содовой? Читайте дальше! tongue

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, диета, калории





  Обсуждения  

Упражнения: следите за дыханием, а не за количеством раз

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 1957  1 апреля 2009
Упражнения: следите за дыханием, а не за количеством разОбсуждая любые физические упражнения мы говорим о количествах раз и подходах совершенно забывая о правильном дыхании во время нагрузки. Я думаю Вам часто приходилось слышать простую инструкцию, например в школе или институте на уроке физкультуры, выполнить упражнение 20 раз по два подхода.

Но это - неправильно! belay Вместо того, чтобы концентрировать свое внимание на числах и подсчетах нужно сфокусироваться на дыхании. Когда Вы считаете разы вслух или про себя Вы по мимо воли ускоряете темп упражнения и Ваше дыхание сбивается с ритма. А правильно выполнять движение на вдохе и выдохе равномерно, не задыхаясь и сохраняя спокойное сердцебиение. Следование этим инструкциям позволит Вам оптимально распределить нагрузку упражнения во времени, а мышцы Вашего тела будут работать эффективнее. winked

Новости по теме:
Тренажер JOBA для имитации конной езды
Электронный консультант по физ. упражнениям
Попрыгушки «с умом»
Источник: Fitsugar Теги: упражнение, здоровье





  Обсуждения  

Здоровое питание: ешьте с умом!

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2224  1 апреля 2009
Здоровое питание: ешьте с умом!Здоровое питание это замечательно, но не стоит забывать еще и о том как правильно употреблять пищу. Не спешите!!! Именно медленное и тщательное пережевывание (не менее 20 минут) помогает желудку и кишечнику справиться с такой тяжелой работой как переваривание! feel Если Вам важно то что Вы едите и как, тогда не пропустите интересную статью на эту тему, напечатанную в последнем выпуске Huffington Post доктором психологии Павлом Сомовым (Pavel Somov), который является автором известной книги Eating the Moment.

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?

Собственно выдержки из статьи.
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, еда, похудение





  Обсуждения  

Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокала

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 5234  31 марта 2009
Эндорфины – еще одна причина остановиться после первого бокалаВсе мы знаем, что умеренное употребление алкоголя, особенно вина, полезно для здоровья. smile Тем не менее, про умеренность ни в коем случае нельзя забывать, а для женщины это означает, что следует остановиться после одного бокала. Очередной причиной этому являются эндорфины. belay Недавно проведенное исследование показало, что после употребления определенной нормы алкоголя гормоны счастья просто перестают вырабатываться. А это вызывает усиление беспокойства, усталости и общее ухудшение состояния. no

Руководящий исследователь, профессор психологии и физиологии McGill University, Christina Gianoulakis PhD, сообщает: «Следует понять, что употребление лишь незначительного количества алкоголя увеличит выработку эндорфинов и вызовет приятные эффекты». Так что не переступайте границу! fellow

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, алкоголь





  Обсуждения  

Бриллиантовый массаж

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2772  26 марта 2009
Бриллиантовый массажБудьте внимательны – это самое роскошное шарлатанство в истории человечества! wink Бриллиантовый массаж – самая последняя и наиболее восхваляемая техника расслабляющего массажа для знаменитостей с чувствительной кожей, страдающей от излучений всех этих мобильных телефонов, компьютеров и микроволновок. lol

В то время, как свыше 70% наших излюбленных звездочек понятия не имеют о том, как включить этот самый компьютер, позволим же остальным получить жизненно необходимую дозу массажа бриллиантовым порошком, борющимся с раздражением кожи! Я даже подумать боюсь о стоимости данной процедуры… no Та-даааам! Ушло раздражение, и денюжки ушли… tongue

Еще фотографии

Новости по теме:
Любовный массажер
Массажер для ваших уставших ножек!
Источник: Stylefrizz Теги: массаж, здоровье, бриллианты, знаменитости





  Обсуждения  

Почему во время бега краснеет лицо?

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 20464  25 марта 2009
Почему во время бега краснеет лицо?Вряд ли кому-то стоит напоминать о том, что не за горами лето, солнце, море, пляж… Вот и я помню! wink И уже целую неделю старательно просыпаюсь в 6 утра и отправляюсь на пробежку с мыслью о тепле и стройной фигуре! feel Смущает лишь одно – домой я возвращаюсь с ужасно красным лицом (будто маску на себя натянула). И, что самое интересное, покраснение ниже лица не опускается… У кого-нибудь есть какие-либо мысли по этому поводу? belay
Читайте дальше!

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?.
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, упражнения, спорт, бег





  Обсуждения  

Разноцветная диета

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2203  19 марта 2009
Разноцветная диетаВот уже и середина марта пришла… Солнце все чаще радует нас своей улыбкой, а мысли все ближе и ближе к лету, к морю… feel Только вот процесс похудения совсем затянулся! recourse А попробуйте-ка цветную диету: включите в свой ежедневный рацион фрукты и овощи пяти разных цветов! fellow

Очень важно съедать «радугу», так как антиоксиданты, борющиеся с болезнями, «окрашивают» фрукт либо овощ в определенный цвет. smile Чем шире цветовая гамма, которую Вы употребляете, тем больше спектр антиоксидантов, витаминов и минералов, попадающих в организм вместе с пищей. Стакана апельсинового сока и яблочка явно не достаточно! laughing

Хотите увидеть пример цветного меню? Читайте дальше!

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?.
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, диета, питание





  Обсуждения  

Как не поправиться на свидании?

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2201  15 марта 2009
Как не поправиться на свидании?Отношения – это так захватывающе, но когда Вы проводите очень много времени вместе, о здоровом способе жизни можно позабыть. belay Кроме того, можно перенять вредные привычки партнера. Один из результатов – парочка лишних килограммов на весах. Как избежать всего этого во время свиданий? fellow

• Помните, что 500 лишних калорий в день приведут к тому, что за неделю Вы наберете фунт, так что внимательно следите за питанием. То, что Ваш друг поглотил 3 куска пиццы, отнюдь не должно побуждать Вас к тому же. Ребятам нужно больше калорий, так что помните о здоровых порциях, когда ужинаете вместе. smile

• Вам совсем не нужно кушать только потому, что кушает Ваш друг. Парни быстренько съедают все, что видят перед глазами, и уже через час отправляются на поиски новой пищи. Тяжело удержаться, когда прямо перед Вами лежит райский набор, но все в Ваших руках! tongue


Хотите узнать больше? Читайте дальше!

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?.
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, питание, диета, спорт





  Обсуждения  

Секс – ключ к долголетию

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2553  11 марта 2009
Секс – ключ к долголетиюМногим только и надо, что зарыться поглубже в свои бумаги, пытаясь заработать все деньги мира. smile А к чему эти деньги, если жизнь блещет лишь полным отсутствием удовольствий?! no Доктор Michael Roizen и доктор Mehmet Oz решили спасти скучный мир, поведав ему о преимуществах секса. fellow

• женщины, получающие удовольствие от секса живут дольше представительниц, отрекающихся от него winked ;
• мужчины могут вдвое сократить риск сердечного приступа, занимаясь сексом 3 раза в неделю;
• секс заставляет женщин почувствовать себя моложе на 2-8 лет. Мужчины могут достигнуть того же ощущения и результата, имея от 150 до 350 оргазмов в год laughing ;
• оргазм уменьшает общую боль.

Железные аргументы, не так ли? feel

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?.
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, секс





  Обсуждения  

5 вкусных вариантов спасения от стресса

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2521  5 марта 2009
5 вкусных вариантов спасения от стрессаМы можем подготовиться к нескольким сумасшедшим рабочим дням, а в это время проблемы настигают с иных неожиданных сторон. no Влияние стресса на наш организм плачевно: начиная от боли в спине и плечах, продолжая проблемами со сном – и до повышенного давления. Так что стоит делать все возможное, дабы сократить количество стрессовых ситуаций и снизить их отражение на нашем самочувствии. smile

Когда Вы чувствуете, что грядет день, полный препятствий и неожиданностей, приготовьте для себя ленч, который поможет Вам справиться со всем этим! fellow Отдайте предпочтение продуктам, содержащим побольше витамина В: цельным зернам, бананам, авокадо, курице, шпинату и брокколи. Хотите узнать ценные и аппетитные рецепты спасения от плохого настроения? winked Читайте дальше!


Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?.
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, диета, питание, стресс





← Назад    1 2 3 4 5 6 7 8    Вперед →