Обсуждения  

Спать или не спать?

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2616  1 марта 2009
Спать или не спать?В темной-темной комнате во время глубокого-глубокого сна звонок утреннего будильника просто-таки обезоруживает – и Вам не остается ничего другого, как немножечко «отложить» эту орущую тревогу. fellow Но ведь дополнительные 9, 18 или 27 минут сна (в зависимости от того, сколько же раз Вы эту волшебную кнопочку нажмете) отнюдь не спасут от недосыпания! belay Эти дополнительные минуты являются фрагментированными и, какими бы глубокими они ни были, не обеспечивают такой необходимый отдых. no

Вместо того, чтобы постоянно откладывать момент пробуждения, попробуйте пораньше лечь спать – таким образом Вы уж точно продлите свое удовольствие. smile Зазвенел будильник? Улыбнитесь и представьте, каким прекрасным будет сегодняшний день! И забудьте о существовании каких-либо дополнительных кнопок будильника! Для Вас она только одна – «Выключить»! tongue

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?.
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, сон, будильник





  Обсуждения  

Шесть способов избежать сухости кожи рук зимой

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 6360  27 февраля 2009
Шесть способов избежать сухости кожи рук зимойМногие девушки страдают от сухости кожи. Мы расскажем о некоторых правилах поведения зимой, которые стоит придерживаться, для избежания последствий холодной и сухой погоды. smile

Подробнее о правилах..

Новости по теме:
Борьба с возрастом - Super Line Preventor Xtreme
Кто обожает белый шоколад?
Источник: Fitsugar Теги: зима, руки, кожа, здоровье





  Обсуждения  

Анатомия поцелуя

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3246  16 февраля 2009
Анатомия поцелуяОбычный поцелуй несет с собой не только эмоциональную, но и физическую нагрузку. smile И, как это ни удивительно, самую интереснейшую информацию про поцелуи можно найти в совсем несексуальных научных журналах, книгах, исследованиях. Так что есть отличнейший повод погрузиться вместе с любимым в мир науки… wink

Хочу представить Вашему вниманию несколько интересных (и новых для меня) фактов, касающихся древнейшего искусства – поцелуя! fellow Читайте дальше!

Новости по теме:
10 самых сексуальных и здоровых продуктов ко Дню Св. Валентина,
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?.
Источник: Fitsugar Теги: поцелуй, здоровье, стресс





  Обсуждения  

10 источников скрытых калорий

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2980  4 февраля 2009
10 источников скрытых калорийЕсли все мысли заняты проблемой лишнего веса, Вы должны быть осведомлены о количестве калорий, которое потребляете на протяжении дня. no Несмотря на то, что продукты, перечисленные ниже, сами по себе едва ли могут угрожать Вашей стройной фигуре, но в совокупности они непременно встанут на пути к заветной цели. recourse

1. Один слой масла на бутерброде: 36 калорий.
2. Одна чашка кофе с молоком: 50 калорий.
3. Одна чайная ложка или один кубик сахара: 9 калорий.
4. Одна столовая ложка кетчупа к мясу: 15 калорий.
5. Одна столовая ложка майонеза на сандвиче: 100 калорий. crying
6. Одна чайная ложка растительного масла или уксуса на бутерброде: каждая по 39 калорий.
7. Один дюймовый кусочек сыра фета в салате: 45 калорий.
8. Одна столовая ложка тертого пармезана в пасте: 22 калории.
9. Одна столовая ложка кислых сливок на печеном картофеле: 26 калорий. sad

Вам совсем не нужно исключать данные продукты из своего рациона, просто будьте внимательны и помните, что калории окружают Вас повсюду!!! wassat

Новости по теме:
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?,
Мотивация – прежде всего!.
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, диета, калории





  Обсуждения  

Время выпить :)

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2888  29 января 2009
Время выпить :)И вновь о здоровом питании! smile На этот раз поговорим о «коктейльном» времени. belay Многие из нас не в состоянии удержаться от чего-нибудь горячительного в конце тяжелого дня. Не беременным женщинам рекомендуется потреблять лишь один алкогольный напиток в день. Данный совет основывается на годах исследований, определяющих, что риск развития болезней, включая раковые, усиливается, если мы на протяжении дня потребляем более одного алкогольного напитка. no Кроме того, бокал большинства коктейлей содержит как минимум 100 калорий, так что даже умеренное потребление является критическим, если Вы пытаетесь удержаться в пределах дневного лимита калорий. sad Хотите узнать «пути к спасению»? Читайте дальше! fellow

Новости по теме:
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?,
Мотивация – прежде всего!.
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, спиртное, диета





  Обсуждения  

Являетесь ли Вы совой?

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 1726  27 января 2009
Являетесь ли Вы совой?Сон – это первое, чем мы добровольно жертвуем, когда и так напряженная жизнь становится еще утомительнее. recourse Но ведь для здоровья так важно спать регулярно и достаточно! Большое количество погружений в мир грез поможет Вам в достижении и поддержании здорового веса, предотвратит простуду и защитит от болезней сердца. belay

Отправляться в кровать в приличное время гораздо сложнее, если Вы являетесь ночной совой. Ваше тело хочет продолжить бодрствование, но Вы понимаете, что сон пойдет только на пользу. no По себе знаю, как тяжело приходится, ворочаясь с боку на бок и мечтая о разноцветных снах. Главное – установить и поддерживать режим дня и ни в коем случае не жертвовать такими драгоценными часами, отведенными на здоровый сон. Уж лучше совсем не расслабляться перед телевизором! tongue А Вы считаете себя ночной совой? smile

Новости по теме:
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?,
Мотивация – прежде всего!.
Источник: Fitsugar Теги: здоровье, сон





  Обсуждения  

Здоровая привычка: не забудьте перекусить!

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2642  21 января 2009
Здоровая привычка: не забудьте перекусить!Если здоровое питание – одна из Ваших главных задач на 2009 год, у меня есть хорошие новости по поводу перекусов между основными приемами пищи. smile Диетолог Alexa Fishback, автор The Daily Fix, призывает нас дважды в день отрываться от дел, дабы перекусить чем-нибудь легким. belay Фактически, это одна из ее 12 здоровых привычек. Сегодня она намерена открыть нам научную сторону легких закусок. fellow Итак, советы Alexa!

Стремитесь дополнить регулярные трехразовые приемы пищи каждый день дополнительным питанием перед обедом и ужином. Это может здорово помочь Вам! Многие считают, что ограничение калорий – это путь к потере веса, - и пытаются не есть между приемами пищи. В действительности, Ваше тело требует постепенного поступления «топлива» на протяжении всего дня для поддержания метаболизма, работающего на Вас. smile Два здоровых перекуса каждый день, один до обеда, второй в полдень, - это лучший способ «заправить» организм и предотвратить голодание, ведущее к перееданию во время регулярных приемов пищи или поздно ночью с получением бонусов в виде дополнительных килограммов. recourse Больше советов от Alexa – читайте дальше!


Новости по теме:
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?,
Мотивация – прежде всего!.
Источник: Fitsugar Теги: Питание, диета, здоровье





  Обсуждения  

Джессика Альба - мама с лучшей фигурой!

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3635  22 декабря 2008
Джессика Альба - мама с лучшей фигурой!Рождение ребенка заставляет многих новоиспеченных мамочек с удвоенной силой ценить свое тело, и те, кто с достоинством прошли это испытание, имеют полное право гордиться собой. smile И пока все мамы мира выслушивают хвалебные оды в честь усердной работы по возвращению прежней формы, Джессика Альба (Jessica Alba), после рождения дочери Хонор (Honor), была удостоена звание мамы, которая смогла лучше всех уберечь фигуру после родов. tongue

По словам Рамоны Браганза (Ramona Braganza)- тренера Джессики, - звезда занимается спортом в течении часа 5 или 6 раз в неделю. А после беременности Джессика прошла специальный 12-недельный курс 3-2-1 Baby Bulge Be Gone (если переводить дословно: «3-2-1, маленький животик, уйди!» lol ). И поскольку в течении беременности Альба набрала всего 25 фунтов, ей было легче вернуться к своим крохотным размерам.

Большинство из нас не имеет возможности содержать личного тренера или диетолога, но это отнюдь не является причиной для нас – совсем не знаменитых – думать, что мы с легкостью влезем в прежнюю одежду спустя несколько месяцев после родов, не уделяя при этом особого внимания тренировкам. angry Мы, как минимум, можем почерпнуть много полезного из книг знаменитых мам, воспользоваться их советами по занятиям спортом и правильному питанию – и просто заботиться о себе и о своем малыше. feel

Новости по теме:
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?,
Мотивация – прежде всего!.
Источник: Fitsugar Теги: Джессика Альба, здоровье, фигура, спорт





  Обсуждения  

Дышите ради кожи

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2026  18 декабря 2008
Дышите ради кожи«Дышите глубже» - это не только наставления лечащего врача, но и мой девиз по жизни. smile Это самый дешевый способ расслабиться в напряженные моменты, когда даже Ваши стальные нервы уже не выдерживают. К сожалению, стресс негативно влияет на ритм и частоту дыхания, сбивая их. no Эти частые короткие глотки воздуха уменьшают количество кислорода в организме. Ann Pardo, директор спа Canyon Ranch, утверждает, что поверхностное дыхание может повлиять даже на кожу, изменяя ее цвет и общее состояние. belay Задумайтесь над этим и не позволяйте рутинным расстройствам отрицательно воздействовать на тон Вашей кожи!

Как только почувствуете, что нервы на пределе, выделите время на свободное глубокое дыхание. fellow Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. Вы будете не только выглядеть лучше, но и Ваше самочувствие придет в норму! Так что – дышите глубже! winked


Новости по теме:
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?,
Мотивация – прежде всего!.
Источник: Fitsugar Теги: Здоровье, дыхание, кожа, стресс





  Обсуждения  

Сахар вызывает зависимость???

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2813  14 декабря 2008
Сахар вызывает зависимость???Когда на кухне ждет своего времени целая груда праздничных конфет, создается впечатление, что они просто манят Вас к себе! winked И вот, ученые из университета Принстона засвидетельствовали, что этот зов не является плодом Вашего искушенного воображения. Согласно исследованиям, сахар, подобно наркотическим веществам, может вызывать привязанность. belay

Эксперименты были проведены только на лабораторных крысах, но впечатляющие результаты заставляют задуматься. В течении нескольких лет профессор Барт Хобель (Bart Hoebel) и департамент исследователей психологии наблюдали за крысами, увеличивая потребляемую ими дозу сахара. Животные, которых на время лишали сего удовольствия, казались более беспокойными и озабоченными поисками излюбленного лакомства. no Читать дальше


Новости по теме:
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?,
Мотивация – прежде всего!.
Источник: Fitsugar Теги: Барт Хобель, исследование, эксперимент, здоровье, сахар, питание





  Обсуждения  

5 причин, чтобы прыгать!

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 1964  2 декабря 2008
5 причин, чтобы прыгать!Невероятно дешево, относительно просто и чрезвычайно эффективно! smile Скакалка – самый лучший тренажер, который должен обитать в каждом доме. Занимающая минимум места и не требующая специального помещения веревочка станет лучшим помощником в поддержании стабильного функционирования сердца, особенно когда время на тренировку ограничено.

«Men’s Health» разделяет мою любовь к скакалке и предлагает своим читателям 5 преимуществ ее использования. wink

Цена: 15$ (или что-то около того) за скакалку, которая будет верно служить Вам годами! По сравнению со всеми остальными приспособлениями, она просто вне конкуренции! winked

Мобильность: в помещении или на улице, на крыше дома или в гостиничном номере – на скакалке можно прыгать везде (кроме помещений с низкими потолками tongue ).

Хотите знать больше?Читайте дальше!


Новости по теме:
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?,
Мотивация – прежде всего!.
Источник: Fitsugar Теги: Здоровье, упражнение, тренировка, скакалка, прыжки





  Обсуждения  

Короткий сон улучшает память

Добавила: Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2310  29 ноября 2008
Короткий сон улучшает памятьПоднимите руку, если Вы спасаетесь от переедания на праздники на мягком диване! lol В то время, как огромное количество еды в организме отнюдь не помогает пищеварению, короткий сон хорошо влияет на человеческий мозг. fellow

Недавно проведенные исследования показали, что кратковременное погружение в мир грез помогает в повышении способностей Вашей памяти – и Вы будете щелкать, как орешки, новые задачи и идеи. Кроме того, сей процесс развивает творческий потенциал и способность видеть большие картины. Ученые обнаружили, что «сон на медленных волнах», который происходит в самом начале сна, гораздо важнее и мощнее самой REM. winked

Вывод: короткий сон (даже в течении всего 12 минут) положительно влияет на наше тело и мозг. Сладких снов! wink


Новости по теме:
10 преимуществ секса,
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?,
Мотивация – прежде всего!.
Источник: Fitsugar Теги: Сон, здоровье, переедание, память





← Назад    1 2 3 4 5 6 7 8    Вперед →