Обсуждения  

Сладости на завтрак помогут быстрее скинуть лишний вес

Добавила: Dashusya в категорию Обсуждения.
Просмотров: 2137  22 февраля 2012
Сладости на завтрак помогут быстрее скинуть лишний весНаконец-то миф развеян!
Недавние исследования показали, что объединение низкокалорийной диеты с десертом на завтрак помогут быстрее скинуть лишний вес. winked
Что же, не отказывайте себе в сладостях даже когда решили похудеть! wink

В процессе исследования ученые посадили на низкокалорийную диету (1400 калорий для женщин и 1600 - для мужчин) 144 человека, рацион который был идентичным за исключением завтрака: одной из групп утром подавали печенье, шоколад, торты или мороженое. love
По окончанию 16-недельного периода обе группы потеряли в среднем около 15 кг.
В последующий период группе, которая питалась сладким на завтрак, удалось скинуть еще 6 кг, в то время, как вторая группа сбросила лишь 1,5 кг. fellow

Дело в том, что многие люди, желая сбросить лишний вес, вообще отказываются от сладкого. Тотальный отказ с течением времени приводит к развитию психологической зависимости от такой пищи и, как следствие, к срывам и бесконтрольному потреблению высококалорийных продуктов. tongue

Новости по теме:
7 советов, как не набрать лишний вес зимой
Худеем помощью Nintendo Wii!
Правда и мифы про похудение
Источник: gizmodiva Теги: похудение, завтрак, диета, сладости, сладкое, десерт





  Кулинария  

Завтракаем вкусно, быстро и полезно!

Добавила: Dashusya в категорию Кулинария.
Просмотров: 1619  8 сентября 2011
Завтракаем вкусно, быстро и полезно!
Милые дамы! Все мы каждое утро ломаем голову над тем, как быстро, вкусно, а главное – полезно накормить семью. winked
Предлагаю простой рецепт!
Баклажаны, запеченные с яйцами.

Ингредиенты:
400г – баклажанов;
100г – помидоров или 50г томата;
60г - зеленого лука;
80г – топленого масла;
4 – яйца, перец, соль, зелень петрушки.

Способ приготовления:
Баклажаны очистить, нарезать кубиками и обжарить на масле.
Мелко нарезанный лук и половинки помидоров обжарить на сковороде с маслом. Добавить баклажаны, посыпать измельченной зеленью, посолить, поперчить, залить взбитыми яйцами и в духовке довести до готовности. Подать можно на той же сковороде. smile
Приятного аппетита!
Ваша семья оценит это блюдо по достоинству! love
Теги: баклажаны, яйца, лук, завтрак, быстро, вкусно, полезно





  Обсуждения  

Идеи для полезного завтрака

Добавила: Dashusya в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3359  6 декабря 2010
Идеи для полезного завтрака
Правду говорят, что завтрак – это самая важная еда за весь день. smile
Покушав с утра, Вы не только лучше мыслите, но и, как многие исследования утверждают, именно завтраки помогают держать вес в норме.

Я насобирала для Вас несколько идей полезного завтрака с цельными зернами и насыщенного белками, благодаря которому мы получаем много энергии и держим чувство голода под чутким контролем. bully

Завтрак №1

Каша с нарезанным бананом, грецкими орехами и обезжиренным молоком
1 чашка злаков: 140 калорий
1 средний банан: 105 калорий
10 грецких орехов: 66 калорий
1 чашка обезжиренного молока: 92 калорий
Всего: 403 калорий

Идеи других завтраков
Источник: fitsugar Теги: похудение, завтрак, здоровый образ жизни





  Обсуждения  

Как правильно начать свой день?!

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 6976  14 сентября 2009
Как правильно начать свой день?!Для удачного дня рекомендуют встать с правильной (не левой) ноги, но это, к сожалению, помогает не всегда sad . Сегодня мы поведаем Вам о здоровых привычках, которых легко придерживаться каждое утро, как только Ваш будильник зазвенит призывая встать с кровати. feel

Эти простые действия здорово улучшат Ваше самочувствие и поднимут настроение на весь рабочий день! smile

Пять здоровых привычек.

Новости по теме:
Электронный консультант по физ. упражнениям
Мотивируем себя на занятия спортом!
Источник: Fitsugar Теги: диета, утро, завтрак, здоровье