Кулинария  

Диета для капризных дней

Добавила: Verunchick в категорию Кулинария.
Просмотров: 2463  3 марта 2011
Диета для капризных днейЕще вчера Вы были веселой и дружелюбной, а сегодня стали самой обидчивой и вредной… am Ha самом деле ничего особенного не случилось. Просто у Вас опять предменструальный синдром (ПМС). feel
Ученые подметили, что пища и колебания гормонов тесно взаимосвязаны. У женщин в предменструальные дни повышен аппетит, их сильно "тянет" на углеводную пищу.
Действительно ли углеводы улучшают настроение?
Ответ на этот вопрос дали американские ученые. Группе женщин перед месячными включили в рацион кукурузные хлопья. Результат оказался весьма неожиданным. Женщины, бывшие вялыми и хмурыми, не казались больше несчастными, меньше злились, у них уменьшалась раздражительность и угнетенность. Но, когда эти же хлопья женщины получали после окончания менструации, изменений в их настроении не происходило.
Дальнейшие исследования показали, что углеводы, содержащиеся в кукурузных хлопьях, способствуют повышению содержания серотонина в тканях мозга. Это вещество улучшает настроение и регулирует сон.
Какие же продукты особо полезны женщинам в этот период?
Читать далее >>>
Источник: wh-lady Теги: диета, здорое питание, здоровье, критические дни, пмс