Обсуждения, Кулинария  

Как правильно питаться?

Добавила: Dashusya в категорию Обсуждения, Кулинария.
Просмотров: 1359  27 марта 2013
Как правильно питаться?Итак, если вы решили начать новую жизнь и правильно питаться, необходимо следовать таким простым правилам:

1) нужно установить режим питания, при котором пищу следует принимать не реже трех раз в день в одно и то же время. fellow Это способствует выработке условного рефлекса на время приема пищи и своеобразной мобилизации желудочно – кишечного тракта для переваривания и усвоения.

2) любую еду следует начинать с овощных закусок, которые повышают аппетит. fellow

3) следует максимально разнообразить питание – использовать самые различные пищевые продукты.

4) надо постоянно заниматься физкультурой, легкой физической работой.

Физическая нагрузка вызывает определенное увеличение расхода энергии, но в еще большей степени повышает аппетит. В результате у человека появляется потребность съесть больше, чем потрачено энергии. winked

Мне кажется, что таким рекомендациям очень просто следовать. А для того, что бы вам хотелось улучшать свою фигуру, любимый может стимулировать подарками. К примеру, купить золотые монеты или колечко, сережки или подвеску, цепочку или браслетик. Главное, чтобы все было от сердца!
Тогда уж и вы постараетесь! Не забывайте, мужчины тщеславны! Их женщины должны быть самыми красивыми! fellow

Новости по теме:
Здоровое питание – меню на неделю. День 4
Здоровое питание теперь доступно каждому!
Как преобразится Ваше тело за год тренировок!
Теги: кушать, еда, правильно, питаться, диета





  Обсуждения  

Как преобразится Ваше тело за год тренировок!

Добавила: jb5H7Uda в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3952  22 сентября 2009
Похудение или потеря веса не всегда правильно ставить как конечную цель. Главный результат, к которому стоит стремиться, - это улучшение самочувствия и здоровый внешний вид. Если Вы никак не можете приступить к активным действиям, а снова и снова откладываете на неопределенное будущее - посмотрите этот ролик. Он точно даст Вам нужную мотивацию для занятий спортом. Бросай курить - вставай на лыжи! winked

Этот мужчина решил, что его не устраивает его внешний вид и начал питаться здоровой пищей плюс занятий спортом. Каждый день в течение года, он, стоя перед зеркалом, фотографировал свое тело, над которым усиленно трудился. День за днем набралось 365 фотографий, которые он затем собрал в видеоролик. Его потрясающий прогресс виден невооруженным взглядом. Каким красавчиком он стал!



Поделитесь своим опытом: Вы фотографируетесь в полный рост, чтобы увидеть результат тренировок? smile

Новости по теме:
Мотивируем себя на занятия спортом!
Массаж "без обязательств"
Почему во время бега краснеет лицо?
Тренажер Core Flex Body Gym для гибкого тела
Источник: Fitsugar Теги: правильное питание, спорт, похудение