Обсуждения  

Как уберечь себя от переедания во время застолья?

 (голосов: 1)
Добавила Олеся в категорию Обсуждения.
Просмотров: 3226  23 ноября 2008
Как уберечь себя от переедания во время застолья?И вновь приближаются наши любимые праздники с их шумными застольями, весельем и улыбками! Садишься за стол – и теряешь голову от изобилия лакомств и деликатесов. belay А если рядом находятся истинные гурманы, которые тут же налетают на всю эту красоту, удержаться от соблазна ох как тяжело… И полились калории рекой… Пора звать на помощь силу воли. И примите во внимание несколько полезненьких уловок. fellow

• За столом садитесь рядом с человеком, который ест медленнее всех, и придерживайтесь его темпа. Опускайте Вашу вилку, когда он опускает свою. Медленное поглощение пищи не только поможет пищеварению – Вы будете чувствовать себя сытым уже через 20 минут (съев при этом меньшее количество пищи). smile

• Поставьте перед собой цель – закончить трапезу последним. Помните себя в детстве? Вы пытались «растянуть» свое мороженое как можно дольше, чтобы братишки и сестренки облизывались с завистью в глазах. wink


• Всегда оставляйте немного еды на тарелке. И когда Вам услужливо предложат следующее блюдо, сообщите, что еще не успели расправиться с предыдущей порцией.

Помните, что свои потребности непременно следует удовлетворить, но держите себя в руках! Ведь Ваши потребности отличаются от потребностей соседей по столу! Мы же следим за собой! fellow

Новости по теме:
Как вернуть здоровый сон?,
Офисный метод похудеть,
Здоровое питание: суббота может замедлить потерю веса,
Готовы ли Вы к грубым комментариям по поводу веса?,
Мотивация – прежде всего!.
Источник: Fitsugar    Теги статьи: Застолье, еда, праздники, здоровье, пищеварение