Кулинария  

7 советов, как не набрать лишний вес зимой

 (голосов: 8)
Добавила Dashusya в категорию Кулинария.
Просмотров: 3923  8 января 2011
7 советов, как не набрать лишний вес зимой




Тонкая талия зимой растет на глазах? crying

Надо что-то делать, причем, немедленно!

Тебе помогут 7 способов не набрать лишний вес зимой:


7 советов, как не набрать лишний вес зимой
1. Не усердствуй с жирной едой
Холодной зимой хочется чего-то тепленького и вкусненького. smile
А еще жирненького и питательного!
И побольше! feel Картошечка или макарончики, а сверху - майонезом!
Вкуснятина. winked Заполняем живот до отказа.
Но есть обратная сторона медали - множество калорий. recourse
Не переборщи!


7 советов, как не набрать лишний вес зимой
2. Не забывай кушать овощи
Полезно питаться сырыми овощами, но приготовленные тоже должны иметь место в нашем ежедневном рационе. fellow
Кушая овощи, ты реже будешь испытывать чувство голода, что предотвратит легкие закуски нездоровой едой. Витамины и минералы укрепят твою иммунную систему и остерегут от болезней.
Наготовь здоровую пищу на выходных и питайся целую неделю! tongue


7 советов, как не набрать лишний вес зимой
3. Пей горячий чай вместо горячего шоколада
Чашка горячего мятного чая содержит ноль калорий, а восемь унций горячего шоколада со взбитыми сливками содержит 183 калории. wassat
Конечно, приятно наслаждаться кружкой сладкого и пенистого шоколада, но не делай это ежедневной привычкой.
Избыток калорий может привести к увеличению веса. am


7 советов, как не набрать лишний вес зимой
4. Регулярные физические нагрузки
Даже если ты не можешь позволить себе поездку на велосипеде, как летом, есть масса альтернативных способов.
Зимние удовольствия, как санки, коньки, лыжи, не забывай про бассейн, йогу, тренажерный зал, танцы. love Тренировки, по крайней мере, три раза в неделю, достаточны, чтобы сжечь калории, чтобы задать тон мышцам и предотвратить болезни. fellow


7 советов, как не набрать лишний вес зимой
5. Старайся носить одежду по фигуре
Когда холодно, ты пытаешься одеться, как капуста. feel
Понимаю - тепло и уютно, но ведь, кроме того, легко прятать объевшейся пузик под мешковатой одеждой! wink
Одевая обтягивающую одежду, ты держишь все под контролем.
Может, тогда ты заставишь себя после работы позаниматься на беговой дорожке! fellow


7 советов, как не набрать лишний вес зимой
6. Следи за своим весом, взвешивайся регулярно
Весы не обманут, они скажут даже самую горькую правду, поэтому не забывай периодически взвешиваться, чтобы держать себя под контролем.
На крайний случай, попробуй одеть свои узкие джинсы lol


7 советов, как не набрать лишний вес зимой
7. Запланируй отдых возле моря
Если ты будешь знать, что скоро придется одевать бикини, у тебя будет отличный способ таки встать с дивана и направится в тренажерный или танцевальный зал, и питаться здоровой пищей. tongue
Куда планируешь направится? smile
Источник: fitsugar    Теги статьи: лишний вес, зима, похудение